Roti multigrain
GI rendah
GL 11 per buah (50 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rata-rata
Roti multigrain memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah (50 g) menambah beban glikemik sebesar 11.
Diperbarui 5 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 16 per 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 21 per 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
roti renyah amaranth
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti multigrain adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik sedang
- Tingkat lemak jenuh rendah
- Beban glikemik rata-rata
- Kandungan natrium relatif tinggi
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti multigrain?
Roti multigrain memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah (50 g) memiliki beban glikemik 11; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah Roti multigrain cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti multigrain memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti multigrain mempengaruhi gula darah?
Roti multigrain memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti multigrain di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
