roti kukus
GI 70 · TinggiGL 32 / 100 g4/10
GI tinggi
70 GI
GL 32 per 100 g
Skor Logi 4/10
- rendah lemak jenuh
- indeks dan beban glikemik tinggi
roti kukus memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
220
Kalori
45 g
Karbohidrat
7 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- rendah lemak jenuh
- menyediakan sedikit protein
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kukus?
roti kukus memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah roti kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kukus memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek roti kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
