roti krim
GI tinggi
GL 33.6 per buah tipikal (120 g) · GL 28 per 100 g
- Mengandung beberapa protein dari telur dan susu
- Kandungan gula tinggi
roti krim memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 33.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati makanan manis yang serupa namun dengan GI (28 vs 70) dan GL (8 vs 28) yang jauh lebih rendah, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 8 per 100 g Ini memberikan alternatif yang memuaskan, renyah, dan manis dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 8) dibandingkan dengan roti krim.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Ini adalah pengganti hidangan penutup yang sangat baik dan padat nutrisi yang dampaknya terhadap glikemik hampir dapat diabaikan (GI 2, GL 1) dibandingkan dengan roti krim yang memiliki GL tinggi.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti krim adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 14 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein dari telur dan susu
- Menyediakan kalsium dari produk susu
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Tepung halus ultra-proses dan lemak tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti krim?
roti krim memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 33.6; per 100 g beban glikemiknya 28.
Apakah roti krim cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti krim memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bagaimana roti krim mempengaruhi gula darah?
roti krim memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti krim di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
