roti keju
GI tinggi
GL 28 per 100 g
- mengandung protein dari keju
- beban glikemik tinggi
roti keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI (20 vs 70) dan GL (2 vs 28) yang jauh lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Kantung gurih ini memberikan profil rasa yang mirip dengan roti keju tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah (1,4 vs 28), menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami berfungsi sebagai alternatif yang renyah dan gurih untuk roti dengan GL minimal 2,7, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan produk aslinya.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 550 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein dari keju
- menyediakan kalsium
- sumber energi
- beban glikemik tinggi
- lemak jenuh sedang
- produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti keju?
roti keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah roti keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti keju memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti keju mempengaruhi gula darah?
roti keju memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
