roti Kaiser
GI tinggi
GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
roti Kaiser memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Ini memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan tepung terigu olahan.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 16 per 100 g Dedak gandum mengandung beta-glukan, serat larut yang memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin.
lapisan dedak oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti Kaiser adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah untuk produk biji-bijian
- Dibuat dari tepung putih olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti Kaiser?
roti Kaiser memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah roti Kaiser cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti Kaiser memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bagaimana roti Kaiser mempengaruhi gula darah?
roti Kaiser memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti Kaiser di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
