Roti gandum cokelat
GI sedang
GL 24 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik tinggi (24)
Roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 8 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond memberikan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti gandum utuh, namun dengan GL yang jauh lebih rendah, yaitu 2 dibandingkan 24.
- GL 1 per 100 g Kubus ini menawarkan alternatif rendah glikemik untuk dicocol atau sebagai lauk, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 24 menjadi 1.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami berfungsi sebagai pengganti roti yang renyah dan kaya serat dengan GL yang jauh lebih rendah, yaitu 2,7.
kerupuk biji rami
Bentuk Roti gandum cokelat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 247 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi (24)
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan karbohidrat olahan yang signifikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum cokelat?
Roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah Roti gandum cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bentuk Roti gandum cokelat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti gandum cokelat memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti gandum cokelat dalam basis data ini (24 per 100 g).
Cek Roti gandum cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
