roti bun
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
roti bun memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 23 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Flat kembang kol menawarkan struktur seperti roti dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 38, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih kecil.
Bola kembang kol panggang - GL 0.3 per 100 g Menggunakan jamur portobello sebagai pengganti roti bun memberikan GL yang dapat diabaikan sebesar 0,33, secara efektif menghilangkan lonjakan glikemik yang terkait dengan roti tradisional.
Tudung jamur portobello mentah - GL 20 per 100 g Roti bun ini adalah alternatif biji-bijian yang lebih kaya serat yang mengurangi GL dari 38 menjadi 20, menawarkan pelepasan energi yang lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur yang familier.
Roti spelt dan biji rami
Bentuk roti bun
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti bun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti bun?
roti bun memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti bun cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti bun memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Bola kembang kol panggang.
Bentuk roti bun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti bun memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti bun dalam basis data ini (38 per 100 g).
Cek roti bun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
