Roti biji-bijian

Roti biji-bijian

GI 50 · Rendah GL 21 · Tinggi Score 6.5/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 21 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti biji-bijian berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Roti biji-bijian adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 21
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
250
Kalori
42g
Karbohidrat
9g
Protein
5g
Lemak

Skor Logi: 6.5/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Indeks glikemik sedang
  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Sumber protein yang baik
  • ✗ Beban glikemik tinggi
  • ✗ Kandungan gula tambahan
  • ✗ Kadar natrium relatif tinggi

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori250 kcal
Karbohidrat42g
Gula (total)3g
Alami2.0g
Ditambahkan1g
Serat6g
Larut1.8g
Tidak larut4.2g
Protein9g
Lemak5g
Jenuh0.7g
Tidak jenuh4.3g
Natrium450mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti biji-bijian?

Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 21 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti biji-bijian mempengaruhi gula darah?

Roti biji-bijian memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda