Roll vanila
GI tinggi
GL 39 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula tinggi
Roll vanila memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti gulung putih polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini memberikan pengalaman menikmati makanan manis yang serupa namun dengan GI (28 vs 75) dan GL (8 vs 39) yang jauh lebih rendah, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi menawarkan alternatif yang memuaskan dan rendah gula dengan GI 20 dan GL minimal 4, dibandingkan dengan dampak glikemik yang tinggi dari roti gulung vanila.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 1 per 100 g Kombinasi ini memberikan alternatif yang lembut dan kaya protein dengan GI yang sangat rendah yaitu 20 dan GL 1, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan karbohidrat olahan dalam roti gulung tersebut.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Bentuk Roti gulung putih
- Roti gulung putihGI 75 · GL 38 per 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
roti gandum dan biji-bijian - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
roti gandum utuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti segitiga fitness - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roll vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 22 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roll vanila?
Roll vanila memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Roll vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roll vanila memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk Roti gulung putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung putih dalam basis data ini, roti gulung tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roll vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
