Rasa pisang
GI tinggi
GL 4.1 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 81 per 100 g
- Tidak mengandung lemak
- Gula tambahan sangat tinggi
Rasa pisang memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 4.1.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GI (20 vs 90) dan GL (1 vs 81) yang jauh lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan tambahan protein dan lemak sehat.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 1 per 100 g Mengganti makanan dengan indeks glikemik tinggi dengan alpukat memberikan lemak tak jenuh tunggal dan serat yang sehat, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang minimal (GI 10, GL 1).
krim alpukat
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Rasa pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (total) | 90 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 90 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung lemak
- Natri rendah
- Gula tambahan sangat tinggi
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau protein
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Rasa pisang?
Rasa pisang memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 4.1; per 100 g beban glikemiknya 81.
Apakah Rasa pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Rasa pisang memiliki indeks glikemik tinggi (90) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana Rasa pisang mempengaruhi gula darah?
Rasa pisang memiliki beban glikemik 81 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Rasa pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
