Rasa blueberry
GI tinggi
GL 76 per 100 g
- Bebas lemak
- Beban glikemik sangat tinggi
Rasa blueberry memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 76, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
yogurt Yunani dan isian beri (dengan stevia) - GL 5 per 100 g Dengan GL sebesar 5, ini adalah alternatif dengan indeks glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan produk asli namun tetap mempertahankan profil rasa manis yang serupa.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 21 per 100 g Pilihan ini memberikan rasa blueberry dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 30, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
bubuk buah beri kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Rasa blueberry adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 95 g |
| Gula (total) | 90 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 90 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas lemak
- Kandungan natrium rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kekurangan serat dan nilai gizi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Rasa blueberry?
Rasa blueberry memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 76 per 100 g.
Apakah Rasa blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Rasa blueberry memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah yogurt Yunani dan isian beri (dengan stevia).
Bagaimana Rasa blueberry mempengaruhi gula darah?
Rasa blueberry memiliki beban glikemik 76 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Rasa blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
