Pasta kerang
GI sedang
GL 43 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Pasta kerang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 43) dan GI yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur seperti pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab memberikan pengurangan beban glikemik yang substansial (19 vs 43) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan pasta gandum tradisional.
Fusilli kacang arab - GL 0.5 per 100 g Mi zucchini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik, dengan GI 15 dan beban glikemik yang dapat diabaikan, yang akan mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan pasta cangkang.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti adalah alternatif sayuran padat nutrisi dan rendah glikemik yang secara drastis mengurangi beban glikemik dibandingkan dengan pasta cangkang.
labu spaghetti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta kerang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta kerang?
Pasta kerang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 43 per 100 g.
Apakah Pasta kerang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta kerang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pasta kacang hitam.
Bagaimana Pasta kerang mempengaruhi gula darah?
Pasta kerang memiliki beban glikemik 43 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pasta kerang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
