pasta gandum hitam
GI rendah
GL 29 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
pasta gandum hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 20 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik (0,5 vs 29) dan GI yang sangat besar, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan pasta.
Zucchini spiral - GL 12 per 100 g Pasta lentil memberikan GI (22 vs 45) dan GL (12 vs 29) yang jauh lebih rendah sambil tetap mempertahankan tekstur dan pengalaman yang mirip dengan pasta.
pasta lentil - GL 19 per 100 g Fusilli buncis adalah alternatif kaya protein yang menawarkan GI (35 vs 45) dan GL (19 vs 29) yang lebih rendah dibandingkan pasta gandum hitam.
Fusilli kacang arab
Bentuk pasta gandum hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik lebih rendah daripada pasta gandum
- Sumber protein yang baik
- Tingkat pemrosesan sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta gandum hitam?
pasta gandum hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah pasta gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta gandum hitam memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk pasta gandum hitam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
pasta gandum hitam memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk pasta gandum hitam dalam basis data ini (29 per 100 g).
Cek pasta gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
