Olesan telur
Indeks glikemik belum diukur
- Sumber protein yang baik
- Kandungan serat rendah
Olesan telur belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 2.5 g karbohidrat per 100 g.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Alpukat menyediakan lemak tak jenuh yang sehat dan serat, yang meningkatkan sensitivitas insulin.
selai cokelat alpukat (dengan pemanis non-glikemik) - Olesan telur yogurt Yunani dengan peterseliGL 1 per 100 g Mengganti mayones dengan yogurt Yunani secara signifikan mengurangi kandungan lemak jenuh dan kalori.
- GL 6 per 100 g Menambahkan buncis meningkatkan kandungan serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
selai kacang arab
Bentuk Olesan telur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Olesan telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik rendah
- Rendah gula tambahan
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Potensi kualitas lemak rendah pada produk olesan siap pakai
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Olesan telur?
Indeks glikemik Olesan telur belum diukur. Mengandung 2.5 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Olesan telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Olesan telur belum diukur. Dengan 2.5 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Bentuk Olesan telur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Olesan telur dalam basis data ini, olesan ringan telur sayur dan kucai memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Olesan telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
