Mess
GI tinggi
GL 50.4 per buah tipikal (120 g) · GL 42 per 100 g
Mess memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 50.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Ini memberikan pengalaman manis yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 42 menjadi 4.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan padat nutrisi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 42).
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 3.2 per 100 g Ini menyediakan pilihan camilan yang renyah dan mengenyangkan dengan beban glikemik yang dapat diabaikan dibandingkan dengan produk aslinya.
Almonds dengan sedikit garam, tanpa gula tambahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mess adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mess?
Mess memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 50.4; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Mess cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mess memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Mess mempengaruhi gula darah?
Mess memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mess di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
