Lobak putih
GI rendah
GL 1.5 per buah (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Lobak putih memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Lobak utuh polos (15). Satu buah (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 16 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Lobak utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lobak putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 8 g | 0.1 |
| 1 cangkir | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 4.1 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 21 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan kalori dan gula rendah
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan protein rendah
- Keanekaragaman mikronutrien minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lobak putih?
Lobak putih memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Lobak putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lobak putih memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lobak utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lobak putih memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lobak utuh dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Lobak putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
