kulit wonton
GI rendah
GL 34.8 per buah tipikal (120 g) · GL 29 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
kulit wonton memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Sawi putih adalah alternatif klasik dengan indeks glikemik rendah untuk membuat pangsit atau bungkus, mengurangi GL dari 29 menjadi 1.
Kubis segar - GL 1 per 100 g Daun kol (collard greens) menyediakan pilihan bungkus daun yang kuat dan padat nutrisi dengan GL yang dapat diabaikan sebesar 1 dibandingkan dengan 29 pada kulit pangsit.
Collard greens - GL 1 per 100 g Kulit tahu menawarkan tekstur yang mirip untuk membungkus isian sekaligus menurunkan dampak glikemik secara signifikan dari GL 29 menjadi 1.
Kulit tahu kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kulit wonton adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan protein sedang
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kulit wonton?
kulit wonton memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.8; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah kulit wonton cocok untuk penderita resistensi insulin?
kulit wonton memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kulit wonton mempengaruhi gula darah?
kulit wonton memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kulit wonton di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
