kue wafel
GI tinggi
GL 54 per 100 g
- memberikan energi cepat
- kandungan gula tambahan yang tinggi
kue wafel memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 54, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus memuaskan keinginan akan makanan manis.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 4 per 100 g Biskuit ini memberikan tekstur dan pengalaman menikmati camilan yang mirip dengan kue wafel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4.
biskuit tepung almond - GL 8 per 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan renyah yang menggantikan wafel berindeks glikemik tinggi dengan lemak dan protein sehat, sehingga menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue wafel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan energi cepat
- rasa dan tekstur yang menyenangkan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- ultra-proses
- beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue wafel?
kue wafel memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 54 per 100 g.
Apakah kue wafel cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue wafel memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana kue wafel mempengaruhi gula darah?
kue wafel memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue wafel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
