Kue kenari

GI 65 · SedangGL 39.6 / buah2/10

GI sedang

65 GI

GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung lemak tak jenuh dari kenari
Beban glikemik sangat tinggi

Kue kenari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.

Diperbarui 20 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Bola energi tanpa panggang
GL 20 per 100 g Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
Puding chia
GL 3 per 100 g Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kue kenari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

430

Kalori

50 g

Karbohidrat

6 g

Protein

24 g

Lemak

per 100g

Kalori	430 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (total)	25 g
Alami	5 g
Ditambahkan	20 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	6 g
Lemak	24 g
Jenuh	8 g
Tidak jenuh	14 g
Natrium	220 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung lemak tak jenuh dari kenari
Menyediakan beberapa protein
Beban glikemik sangat tinggi
Kandungan gula tambahan tinggi
Serat rendah

Alergen

Mengandung: kacang pohongluten

Dapat mengandung: telursusu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kue kenari?

Kue kenari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.

Apakah Kue kenari cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kue kenari memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Bola energi tanpa panggang.

Bagaimana Kue kenari mempengaruhi gula darah?

Kue kenari memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Kue kenari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.