kue jahe
GI sedang
GL 42 per 100 g
- mengandung sedikit serat
- kandungan gula tambahan tinggi
kue jahe memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 16 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kue jahe tepung almond buatan sendiriGL 1 per 100 g Kue ini menawarkan profil rasa yang mirip dengan piernik tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan 42, sehingga secara signifikan mengurangi dampak terhadap gula darah.
- GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman hidangan penutup yang memuaskan, berempah, dan renyah dengan GL hanya 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan glukosa darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 7 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi memberikan suguhan yang kaya dan memanjakan dengan GL minimal 4, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan piernik tradisional.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue jahe adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung sedikit serat
- memberikan energi cepat
- kandungan gula tambahan tinggi
- beban glikemik tinggi
- makanan ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue jahe?
kue jahe memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah kue jahe cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue jahe memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue jahe tepung almond buatan sendiri.
Bagaimana kue jahe mempengaruhi gula darah?
kue jahe memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue jahe di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
