Kruton gandum hitam
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Mengandung kandungan serat yang layak
- Beban glikemik tinggi (42)
Kruton gandum hitam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Makanan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah serta kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, sehingga meningkatkan stabilitas gula darah yang lebih baik.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Makanan ini padat akan magnesium dan lemak sehat, yang mendukung sensitivitas insulin sekaligus menggantikan kerenyahan biskuit olahan.
Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kruton gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kandungan serat yang layak
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik tinggi (42)
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Produk biji-bijian yang diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kruton gandum hitam?
Kruton gandum hitam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah Kruton gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kruton gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bagaimana Kruton gandum hitam mempengaruhi gula darah?
Kruton gandum hitam memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kruton gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
