Kifla keju
GI tinggi
GL 28 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Kifla keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 18 per 100 g Dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan adonan gandum olahan.
Roti gandum utuh dengan keju cottage dan buah - GL 8 per 100 g Menggunakan lemak dan protein sehat alih-alih karbohidrat olahan untuk menstabilkan kadar gula darah.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Tomat isi quinoa, rempah-rempah, dan daging kalkun giling rendah lemak atau lentilGL 5 per 100 g Menyediakan karbohidrat kompleks dan protein berkualitas tinggi tanpa lonjakan glukosa darah yang cepat seperti pada tepung olahan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kifla keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Berbasis tepung olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kifla keju?
Kifla keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah Kifla keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kifla keju memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh dengan keju cottage dan buah.
Bagaimana Kifla keju mempengaruhi gula darah?
Kifla keju memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kifla keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
