keripik tortilla jagung biru
GI sedang
GL 11.8 per porsi (28 g) · GL 42 per 100 g
- mengandung jagung biru utuh
- tinggi natrium
keripik tortilla jagung biru memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu porsi (28 g) menambah beban glikemik sebesar 11.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini memberikan tekstur renyah yang mirip dengan keripik namun secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 42 menjadi 2.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Ini menawarkan pengalaman seperti biskuit yang familier dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada keripik berbahan dasar jagung.
kerupuk tepung almond - Stik jicama, dibumbui dan dipanggangGL 1 per 100 g Ini berfungsi sebagai alternatif yang mengenyangkan, renyah, dan rendah glikemik untuk dicocol.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keripik tortilla jagung biru adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 19.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung jagung biru utuh
- kandungan serat sedang
- tinggi natrium
- beban glikemik tinggi
- diproses dengan tambahan minyak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keripik tortilla jagung biru?
keripik tortilla jagung biru memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu porsi (28 g) memiliki beban glikemik 11.8; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah keripik tortilla jagung biru cocok untuk penderita resistensi insulin?
keripik tortilla jagung biru memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana keripik tortilla jagung biru mempengaruhi gula darah?
keripik tortilla jagung biru memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek keripik tortilla jagung biru di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
