Keripik rasa ham
GI tinggi
GL 45 per 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Keripik rasa ham memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan mirip dengan keripik tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan 45, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Camilan kacang arab panggang - GL 2 per 100 g Keripik kale panggang menawarkan alternatif gurih dan renyah untuk keripik rasa ham dengan GL minimal 2, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan camilan asli.
Keripik kale panggang - GL 3.2 per 100 g Almond menyediakan pilihan camilan sehat dan renyah dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dibandingkan dengan keripik yang memiliki GL tinggi.
Almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik rasa ham adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Camilan praktis
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Ultra-proses dengan bahan tambahan buatan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik rasa ham?
Keripik rasa ham memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah Keripik rasa ham cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik rasa ham memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bagaimana Keripik rasa ham mempengaruhi gula darah?
Keripik rasa ham memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Keripik rasa ham di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
