keripik nangka
GI sedang
GL 42 per 100 g
- mengandung serat pangan
- tinggi lemak tambahan
keripik nangka memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cincangan almond panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,85 dibandingkan dengan 42, sehingga meningkatkan stabilitas gula darah yang jauh lebih baik.
- GL 2 per 100 g Keripik kale panggang menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan keripik nangka tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan camilan asli.
Keripik kale panggang - GL 1 per 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrisi dengan GL rendah (GL 1) yang menyediakan lemak sehat dan protein untuk membantu meredam potensi respons gula darah.
Biji labu utuh - GL 3 per 100 g Raspberry beku menawarkan rasa manis alami dan tekstur yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3, menjadikannya camilan yang jauh lebih ramah gula darah daripada keripik nangka.
Raspberry beku
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keripik nangka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 23 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- beberapa mikronutrien dari nangka
- tinggi lemak tambahan
- beban glikemik sedang
- makanan ringan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keripik nangka?
keripik nangka memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah keripik nangka cocok untuk penderita resistensi insulin?
keripik nangka memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kacang almond panggang cincang.
Bagaimana keripik nangka mempengaruhi gula darah?
keripik nangka memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek keripik nangka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
