Kacang pinus
GI rendah
GL 2.7 per cangkir (135 g) · GL 2 per 100 g
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Kepadatan kalori tinggi
Kacang pinus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (135 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346392 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.9 per 100 g Kacang ini menawarkan kandungan serat dan asam alfa-linolenat yang jauh lebih tinggi, yang lebih bermanfaat untuk sensitivitas insulin.
Biji rami rendam - GL 2.1 per 100 g Kenari memberikan rasio asam lemak omega-3 terhadap omega-6 yang lebih baik dan kapasitas antioksidan keseluruhan yang lebih tinggi.
Kenari - GL 1 per 100 g Kacang ini mengandung kadar serat larut yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah dengan lebih efektif daripada kacang pinus.
Biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang pinus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 9 g | 0.2 |
| 1 porsi | 28 g | 0.6 |
| 1 cangkir | 135 g | 2.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 673 kcal |
| Karbohidrat | 13.1 g |
| Gula (total) | 3.6 g |
| Alami | 3.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 13.7 g |
| Lemak | 68.4 g |
| Jenuh | 4.9 g |
| Tidak jenuh | 61 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Dampak glikemik rendah
- Kepadatan kalori tinggi
- Rasio serat terhadap kalori rendah
Alergen
Resep dengan Kacang pinus
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang pinus?
Kacang pinus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (135 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Kacang pinus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang pinus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang pinus mempengaruhi gula darah?
Kacang pinus memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kacang pinus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
