Jagung manis
GI rendah
GL 13.8 per buah (125 g) · GL 11 per 100 g
- Makanan utuh alami
- Beban glikemik sedang-tinggi
Jagung manis memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah (125 g) menambah beban glikemik sebesar 13.8.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168400 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memiliki karbohidrat yang jauh lebih sedikit dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Kembang kol - GL 0.5 per 100 g Ini menyediakan kandungan air dan serat yang tinggi dengan efek minimal pada glukosa darah dibandingkan dengan jagung bertepung.
Zucchini - GL 1 per 100 g Ini menawarkan kepadatan nutrisi yang unggul dan respons glikemik yang dapat diabaikan, mendukung stabilitas gula darah yang lebih baik.
Brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Makanan utuh alami
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang-tinggi
- Kandungan karbohidrat berpati
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung manis?
Jagung manis memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah (125 g) memiliki beban glikemik 13.8; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah Jagung manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung manis memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jagung manis mempengaruhi gula darah?
Jagung manis memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Jagung manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
