gulungan marshmallow
GI tinggi
GL 9.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 64 per 100 g
- Lemak sangat rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
gulungan marshmallow memiliki indeks glikemik 80, lebih tinggi dari Marshmallow polos (70). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan camilan manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 4, dibandingkan dengan GI marshmallow sebesar 80 dan GL 64.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan rasa manis alami dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) serta tambahan serat untuk membantu menstabilkan gula darah.
Buah raspberry segar utuh - GL 2 per 100 g Yogurt vanila adalah alternatif yang lembut dan rendah glikemik (GI 35, GL 2) yang menyediakan protein untuk membantu meredam lonjakan glukosa dibandingkan dengan marshmallow yang tinggi gula.
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak
Bentuk Marshmallow
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gulungan marshmallow adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 65 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 60 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lemak sangat rendah
- Natri minimal
- Beban glikemik sangat tinggi
- Gula tambahan sangat tinggi
- Tidak mengandung serat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gulungan marshmallow?
gulungan marshmallow memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 64.
Apakah gulungan marshmallow cocok untuk penderita resistensi insulin?
gulungan marshmallow memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bentuk Marshmallow mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Marshmallow dalam basis data ini, permen gelatin dan xylitol memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek gulungan marshmallow di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
