Gulung graham kayu manis
GI tinggi
GL 58.8 per buah tipikal (120 g) · GL 49 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Gulung graham kayu manis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 58.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 1, memberikan alternatif yang kaya protein dan lemak sehat yang menstabilkan gula darah dibandingkan dengan graham swirl yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 6 per 100 g Irisan apel panggang memberikan profil rasa kayu manis yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 38 dan GL sebesar 6, sehingga menghasilkan respons glukosa darah yang jauh lebih lambat dan lebih kecil.
Apel panggang dengan kayu manis - GL 2.7 per 100 g Biskuit ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan ramah gula darah dibandingkan dengan graham swirl yang memiliki GL tinggi.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gulung graham kayu manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Ultra-proses dengan bahan-bahan halus
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gulung graham kayu manis?
Gulung graham kayu manis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 58.8; per 100 g beban glikemiknya 49.
Apakah Gulung graham kayu manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gulung graham kayu manis memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana Gulung graham kayu manis mempengaruhi gula darah?
Gulung graham kayu manis memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gulung graham kayu manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
