Espresso
Tanpa indeks glikemik9/10
Indeks glikemik belum diukur
1.7 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 9/10
- Satu shot 30 ml memiliki sekitar 3 kkal dan tidak mengandung gula atau lemak.
- Sekitar 212 mg kafein per 100 ml, sekitar 64 mg dalam satu shot.
Espresso belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 1.7 g karbohidrat per 100 g.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171891 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Kopi biasa - tanpa GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Teh hijau - tanpa GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Teh hitam seduh - GL 1 per 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
kopi akar sawi putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Espresso adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
9
Kalori
1.67 g
Karbohidrat
0.12 g
Protein
0.18 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 9 kcal |
| Karbohidrat | 1.67 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Lemak | 0.18 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
30%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Satu shot 30 ml memiliki sekitar 3 kkal dan tidak mengandung gula atau lemak.
- Ini tidak menambah beban glikemik pada makanan.
- Mengandung polifenol seperti asam klorogenat, sama seperti kopi seduh.
- Sekitar 212 mg kafein per 100 ml, sekitar 64 mg dalam satu shot.
- Kafein di sore atau malam hari dapat membuat lebih sulit untuk tidur.
- Gula, sirup, dan susu dalam minuman espresso, bukan espresso itu sendiri, menyumbang sebagian besar kalori.
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Espresso?
Indeks glikemik Espresso belum diukur. Mengandung 1.7 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Espresso cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Espresso belum diukur. Dengan 1.7 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Cek Espresso di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
