Emping
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan natrium tinggi
Emping memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan pengalaman ngemil yang serupa sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 36 menjadi 2.
kerupuk biji rami - GL 2 per 100 g Keripik kale panggang menawarkan kerenyahan gurih yang memuaskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 36).
Keripik kale panggang - GL 3.2 per 100 g Kacang almond adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan beban glikemik minimal sebesar 1.
Almond - GL 1 per 100 g Biji labu panggang menyediakan pilihan camilan sehat dan renyah dengan beban glikemik yang dapat diabaikan dibandingkan dengan kerupuk emping yang memiliki GL tinggi.
Biji labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Emping adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Menyediakan lemak tak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Digoreng dan diproses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Emping?
Emping memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Emping cocok untuk penderita resistensi insulin?
Emping memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana Emping mempengaruhi gula darah?
Emping memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Emping di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
