donat cincin
GI tinggi
GL 41 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
donat cincin memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 19 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati makanan manis yang serupa namun dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL 8, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 8 per 100 g Ini memberikan alternatif yang renyah dan manis dengan GI 25 dan GL 8, yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah dibandingkan kue cincin.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - GL 2 per 100 g Pilihan ini menggabungkan protein dan serat untuk menjaga GL tetap sangat rendah di angka 2, menawarkan alternatif yang jauh lebih sehat daripada kue cincin dengan indeks glikemik tinggi.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
donat cincin adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 14 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik donat cincin?
donat cincin memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah donat cincin cocok untuk penderita resistensi insulin?
donat cincin memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bagaimana donat cincin mempengaruhi gula darah?
donat cincin memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek donat cincin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
