Dasar Wafer
GI tinggi
GL 72 per buah tipikal (120 g) · GL 60 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Dasar Wafer memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 72.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Roti garing biji ramiGL 2.9 per 100 g Alternatif wafer ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan produk aslinya.
- GL 8 per 100 g Biskuit ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih stabil dengan GI 35 dan GL 8, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
kerupuk tepung almond - GL 1 per 100 g Kacang pecan memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak glikemik minimal (GI 10, GL 1), berfungsi sebagai alternatif padat nutrisi yang ramah gula darah dibandingkan wafer olahan.
Kacang pecan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Dasar Wafer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Dasar Wafer?
Dasar Wafer memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 72; per 100 g beban glikemiknya 60.
Apakah Dasar Wafer cocok untuk penderita resistensi insulin?
Dasar Wafer memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti garing biji rami.
Bagaimana Dasar Wafer mempengaruhi gula darah?
Dasar Wafer memiliki beban glikemik 60 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Dasar Wafer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
