Churro
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Churro memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 36, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus tetap memuaskan keinginan untuk camilan manis dan lembut.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 8 per 100 g Dengan GL 8 dibandingkan 36, ini memberikan kerenyahan dan rasa manis yang memuaskan dengan dampak yang jauh lebih kecil pada kadar glukosa darah Anda.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - GL 6 per 100 g Apel panggang dengan kayu manis menawarkan profil rasa hangat dan berempah yang mirip dengan churro tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Apel panggang dengan kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Churro adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Makanan ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Churro?
Churro memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Churro cocok untuk penderita resistensi insulin?
Churro memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana Churro mempengaruhi gula darah?
Churro memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Churro di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
