Choco roll
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula tinggi
Choco roll memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti gulung putih polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini memberikan suguhan krim yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 49 pada choco roll, membantu menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 8 per 100 g Ini menawarkan pengalaman menikmati makanan panggang dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28, mencegah lonjakan glukosa cepat yang terkait dengan choco roll.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g Ini memuaskan keinginan akan cokelat dengan GL minimal 4, menghindari dampak glikemik yang sangat besar dari pilihan aslinya.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Bentuk Roti gulung putih
- Roti gulung putihGI 75 · GL 38 per 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
roti gandum dan biji-bijian - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
roti gandum utuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti segitiga fitness - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Choco roll adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 32 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Camilan praktis
- Kandungan gula tinggi
- Ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Choco roll?
Choco roll memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah Choco roll cocok untuk penderita resistensi insulin?
Choco roll memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bentuk Roti gulung putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung putih dalam basis data ini, roti gulung tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Choco roll di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
