Camilan asin
GI sedang
GL 34 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Kandungan natrium tinggi
Camilan asin memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3.2 per 100 g Almond memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan camilan aslinya.
Almond - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan camilan aslinya.
- GL 1 per 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrisi yang sangat baik dengan dampak minimal pada gula darah (GI 10, GL 1).
Biji labu utuh - GL 2 per 100 g Edamame menyediakan serat dan protein tinggi dengan GL rendah yaitu 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Kedelai utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Camilan asin adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Menyediakan serat makanan
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Camilan asin?
Camilan asin memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Camilan asin cocok untuk penderita resistensi insulin?
Camilan asin memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Almond.
Bagaimana Camilan asin mempengaruhi gula darah?
Camilan asin memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Camilan asin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
