Buah kiwi
GI rendah
GL 8.4 per buah tipikal (120 g) · GL 7 per 100 g
- Kandungan vitamin C tinggi
- Mengandung gula alami
Buah kiwi memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 8.4.
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki kandungan gula yang jauh lebih rendah dan beban glikemik yang lebih rendah daripada kiwi, menjadikannya ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi membantu meminimalkan lonjakan insulin dibandingkan dengan kiwi.
Blackberry - GL 3 per 100 g Stroberi memberikan manfaat mikronutrien yang serupa dengan kiwi tetapi dengan dampak karbohidrat total yang lebih rendah per porsi.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah kiwi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 14.7 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan vitamin C tinggi
- Sumber serat yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung gula alami
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah kiwi?
Buah kiwi memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 8.4; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Buah kiwi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah kiwi memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah kiwi mempengaruhi gula darah?
Buah kiwi memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Buah kiwi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
