bola kelapa
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High sugar content
bola kelapa memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 30 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman memanjakan yang serupa dengan camilan manis, tetapi dengan GI (20 vs 65) dan GL (4 vs 36) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 0.2 per 100 g Ini menawarkan alternatif rasa kelapa yang lembut dengan dampak glikemik yang sangat rendah (GL 0,16) dibandingkan dengan Kokoskuppel yang tinggi gula.
Puding chia dengan santan dan pecan - GL 0.4 per 100 g Yogurt Yunani adalah alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein yang menghindari penyerapan glukosa cepat yang terkait dengan GL tinggi dari pilihan aslinya.
Keju cottage rendah lemak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bola kelapa adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 17 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats (from coconut)
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bola kelapa?
bola kelapa memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah bola kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
bola kelapa memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana bola kelapa mempengaruhi gula darah?
bola kelapa memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bola kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
