biskuit Graham

GI 74 · TinggiGL 57 / 100 g2/10

GI tinggi

74 GI

GL 57 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Beban dan indeks glikemik sangat tinggi

biskuit Graham memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi).

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kerupuk tepung almond
GL 8 per 100 g Beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi dibandingkan biskuit graham.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Menyediakan serat tinggi dan asam lemak omega-3 dengan dampak minimal pada kadar glukosa darah.
Tepung kelapa
GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih, mencegah lonjakan gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

biskuit Graham adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

430

Kalori

77 g

Karbohidrat

6.7 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	430 kcal
Karbohidrat	77 g
Gula (total)	24 g
Alami	4 g
Ditambahkan	20 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	6.7 g
Lemak	10 g
Jenuh	2.2 g
Tidak jenuh	7.8 g
Natrium	370 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Kandungan protein sedang
Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
Kandungan gula tambahan tinggi
Rasio serat terhadap karbohidrat rendah

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susukedelai

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik biskuit Graham?

biskuit Graham memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi) dan beban glikemik 57 per 100 g.

Apakah biskuit Graham cocok untuk penderita resistensi insulin?

biskuit Graham memiliki indeks glikemik tinggi (74) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk tepung almond.

Bagaimana biskuit Graham mempengaruhi gula darah?

biskuit Graham memiliki beban glikemik 57 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek biskuit Graham di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.