Biji kenari
GI rendah
GL 2.5 per buah tipikal (120 g) · GL 2.1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori tinggi
Biji kenari memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Kenari polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji kenari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 654 kcal |
| Karbohidrat | 13.7 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 15.2 g |
| Lemak | 65.2 g |
| Jenuh | 6.1 g |
| Tidak jenuh | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan tinggi lemak tak jenuh sehat
- Sumber protein dan serat
- Kandungan kalori tinggi
- Kandungan lemak total relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji kenari?
Biji kenari memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 2.1.
Apakah Biji kenari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji kenari memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kenari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Biji kenari memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kenari dalam basis data ini (2.1 per 100 g).
Cek Biji kenari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
