Biji jagung popcorn
GI sedang
GL 82 per cangkir (200 g) · GL 41 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Biji jagung popcorn memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (200 g) menambah beban glikemik sebesar 82.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 26 per 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Biji chia - GL 12 per 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Barley
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji jagung popcorn adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 4 g | 1.7 |
| 1 sendok makan | 13 g | 5.1 |
| 1 cangkir | 200 g | 82 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 74 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 4.3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Tinggi karbohidrat total
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji jagung popcorn?
Biji jagung popcorn memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (200 g) memiliki beban glikemik 82; per 100 g beban glikemiknya 41.
Apakah Biji jagung popcorn cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji jagung popcorn memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Teff.
Bagaimana Biji jagung popcorn mempengaruhi gula darah?
Biji jagung popcorn memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Biji jagung popcorn di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
