Bayam kaya zat besi

Bayam kaya zat besi

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Bayam kaya zat besi memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Bayam kaya zat besi berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Bayam kaya zat besi adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
23
Kalori
3.6g
Karbohidrat
2.9g
Protein
0.4g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Tinggi antioksidan dan vitamin
  • ✓ Beban glikemik rendah
  • ✓ Kaya serat
  • ✗ Zat besi non-heme kurang bioavailable
  • ✗ Mengandung oksalat (dapat menghambat penyerapan mineral)

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori23 kcal
Karbohidrat3.6g
Gula (total)0.4g
Alami0.4g
Ditambahkan0g
Serat2.2g
Larut0g
Tidak larut0g
Protein2.9g
Lemak0.4g
Jenuh0.06g
Tidak jenuh0.34g
Natrium79mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bayam kaya zat besi?

Bayam kaya zat besi memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Bayam kaya zat besi cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bayam kaya zat besi memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Bayam kaya zat besi mempengaruhi gula darah?

Bayam kaya zat besi memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda