Batut
GI tinggi
GL 62 per 100 g
- Rendah lemak
- Tinggi gula tambahan
Batut memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 18 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam 85% menawarkan alternatif yang memuaskan dan rendah gula untuk keinginan makan manis dengan GL yang jauh lebih rendah, yaitu 4.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 1 per 100 g Kombinasi ini memberikan alternatif hidangan penutup yang lembut dan lezat dengan GL minimal 1, jauh lebih baik untuk stabilitas gula darah daripada pilihan aslinya.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 3 per 100 g Raspberry utuh adalah pilihan buah yang manis secara alami dan kaya serat yang menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih kecil (GL 3 vs 62).
Buah raspberry segar utuh
Bentuk Batut
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Batut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 65 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 60 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Mengandung sedikit puree buah
- Tinggi gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kembang gula ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Batut?
Batut memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 62 per 100 g.
Apakah Batut cocok untuk penderita resistensi insulin?
Batut memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bentuk Batut mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Batut memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Batut dalam basis data ini (62 per 100 g).
Cek Batut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
