bake rolls keju bayam
GI tinggi
GL 42 per 100 g
- Mengandung protein dari keju
- Kandungan natrium tinggi
bake rolls keju bayam memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 30 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami adalah alternatif kaya serat dan rendah glikemik dengan GI 10 dan GL 2, yang membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
kerupuk biji rami - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL 17,36, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk energi yang berkelanjutan.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Edamame kukus adalah pengganti yang sangat baik dan padat nutrisi dengan GI yang sangat rendah yaitu 15 dan GL 1, mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bake rolls keju bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju
- Menyediakan serat pangan
- Mengandung bayam untuk mikronutrien
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Biji-bijian olahan yang diproses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bake rolls keju bayam?
bake rolls keju bayam memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah bake rolls keju bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
bake rolls keju bayam memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana bake rolls keju bayam mempengaruhi gula darah?
bake rolls keju bayam memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bake rolls keju bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
