Apel
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Tidak ada yang teridentifikasi
- Kandungan gula tinggi
Apel memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini menawarkan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kadar gula yang lebih rendah daripada apel, sehingga ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 1 per 100 g Profil lemak sehat dan seratnya yang tinggi mencegah lonjakan insulin, tidak seperti kandungan karbohidrat yang ditemukan dalam apel.
Alpukat - GL 2 per 100 g Makanan ini memberikan rasio nutrisi terhadap karbohidrat yang lebih unggul, mendukung sensitivitas insulin yang lebih baik dibandingkan dengan apel.
Blackberry
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak ada yang teridentifikasi
- Kandungan gula tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Apel?
Apel memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Apel memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bagaimana Apel mempengaruhi gula darah?
Apel memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
