Adonan malsouka

GI 70 · TinggiGL 45 / 100 g4/10

GI tinggi

70 GI

GL 45 per 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah lemak jenuh
Indeks glikemik dan beban tinggi

Adonan malsouka memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Roti pipih kacang arab memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (8 vs 45) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan kue gurih.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Tepung almond adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik untuk memanggang, menawarkan GL 1 dibandingkan dengan 45 pada kue kering.
Tepung kelapa
GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa adalah alternatif memanggang yang kaya serat dan rendah glikemik yang secara signifikan mengurangi dampak glikemik dari makanan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Adonan malsouka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

65 g

Karbohidrat

8 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (total)	1 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.7 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah lemak jenuh
Sumber karbohidrat
Indeks glikemik dan beban tinggi
Kandungan serat rendah
Diproses sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Adonan malsouka?

Adonan malsouka memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 45 per 100 g.

Apakah Adonan malsouka cocok untuk penderita resistensi insulin?

Adonan malsouka memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti kacang chickpea (socca).

Bagaimana Adonan malsouka mempengaruhi gula darah?

Adonan malsouka memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Adonan malsouka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.