Zsemlemorzsa
Magas GI
GL 78 / jellemző csésze (150 g) · GL 52 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Zsemlemorzsa glikémiás indexe: 74 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 78.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb egészséges zsírtartalom, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Mandulaliszt - GL 1 / 100 g Egészséges többszörösen telítetlen zsírokat és rostokat biztosít, így laktató, alacsony glikémiás indexű alternatívát kínál panírozáshoz vagy feltétként.
Mandulaliszt
Zsemlemorzsa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zsemlemorzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Növényi fehérjeforrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott finomított búza
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zsemlemorzsa glikémiás indexe?
Zsemlemorzsa glikémiás indexe: 74 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 78; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 52.
Megfelelő-e a Zsemlemorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zsemlemorzsa magas glikémiás indexű (74), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Zsemlemorzsa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Zsemlemorzsa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zsemlemorzsa forma közül (100 g-ban 52).
Nézd meg a(z) Zsemlemorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
