zabpehely
Közepes GI
GL 36 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
zabpehely glikémiás indexe: 55 (Közepes).
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs hasonló állagot és térfogatot biztosít, mint a zab, miközben drasztikusan, 36-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 1 / 100 g A mandulaliszt egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás alternatíva, amely kásaszerű receptekben használható a vércukorszint stabilan tartására.
Mandulaliszt
zabpehely formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
zabpehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 379 kcal |
| Szénhidrátok | 66 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.1 g |
| Vízoldható | 3.5 g |
| Vízoldhatatlan | 6.6 g |
| Fehérje | 13.2 g |
| Zsír | 6.5 g |
| Telített | 1.1 g |
| Telítetlen | 5.4 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a zabpehely glikémiás indexe?
zabpehely glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
zabpehely közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik zabpehely forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő zabpehely formák közül a(z) Gabonapehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 34.1).
Nézd meg a(z) zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
