Túrós rakott
Közepes GI
GL 3 / jellemző szelet (30 g) · GL 10 / 100 g
- Jó fehérjetartalom
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
Túrós rakott glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima túró (10). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 3.
2026. febr. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
túró formái
- GI 10 · GL 1 / 100 g
túró - GI 27 · GL 1 / 100 g low fat
Alacsony zsírtartalmú ricotta sajt - GI 30 · GL 1 / 100 g cinnamon
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal - GI 27 · GL 1 / 100 g herb mix
Alacsony zsírtartalmú túró metélőhagymával és friss fűszernövényekkel - GI 25 · GL 1 / 100 g cucumber dip
Alacsony zsírtartalmú túró uborkával és gyógynövényekkel - GI 27 · GL 1 / 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 27 · GL 1 / 100 g small curd
Apró szemű túró - +21 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Túrós rakott a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.4 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjetartalom
- Kálciumot tartalmaz
- Mérsékelt zsírtartalom
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabona/liszt tartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Túrós rakott glikémiás indexe?
Túrós rakott glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Túrós rakott inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Túrós rakott közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik túró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő túró formák közül a(z) Alacsony zsírtartalmú ricotta sajt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Túrós rakott adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
