túró
GI 30 · AlacsonyGL 1 / 100 g7/10
Alacsony GI
30 GI
GL 1 / 100 g
Logi pontszám 7/10
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas telített zsírtartalom
túró glikémiás indexe: 30 (Alacsony).
2026. ápr. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
170
Kalória
3.5 g
Szénhidrátok
13 g
Fehérje
11 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 3.5 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 3.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
60%
Mérsékelt
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas minőségű fehérjetartalom
- Alacsony feldolgozottság
- Magas telített zsírtartalom
- Nem tartalmaz élelmi rostot
- A tejtermékek inzulinogén hatása lehetséges
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túró glikémiás indexe?
túró glikémiás indexe: 30 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.
Megfelelő-e a túró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túró alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a túró a vércukorra?
túró glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
-
Tybo sajt nincs GI -
Klasszikus tzatziki GI 20 -
Kókusztej alternatíva nincs GI -
cukormentes joghurt GI 20 -
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék GI 20 -
Görög joghurt fehérje por GI 20 -
Fehérjeturmix édesítetlen görög joghurttal és vízzel GI 35 -
cukormentes kefir friss apróra vágott cseresznyével GI 35
Nézd meg a(z) túró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
